La santé mentale est un élément essentiel du bien-être dans nos sociétés. Au Canada, elle représente un enjeu important, notamment pour les nouveaux arrivants. Je vous invite à mieux comprendre cette réalité et les ressources disponibles pour y faire face.
Au Canada, au cours des dernières années, la santé mentale, qui correspond au bien-être émotionnel, psychologique et social, est un enjeu majeur de société qui touche une grande partie de la population. Selon l’Association canadienne pour la santé mentale, chaque année, une personne sur cinq est touchée par une maladie mentale. Cette réalité peut être plus marquée chez les nouveaux arrivants. En effet, s’adapter à un nouvel environnement, faire face aux différences culturelles et être loin de son milieu d’origine peuvent influencer l’équilibre mental et le bien-être au quotidien. Selon les données fédérales, environ 29 % des nouveaux arrivants rapportent avoir éprouvé des problèmes émotionnels, comme un sentiment persistant de tristesse ou de solitude, durant leur établissement au Canada. Cette réalité souligne l’importance d’être à l’écoute de ses émotions et de prendre soin de soi au quotidien.
À l’occasion de la Semaine de la santé mentale, du 4 au 10 mai 2026, le Gouvernement du Canada et l’Association canadienne pour la santé mentale mènent diverses actions pour sensibiliser la population au bien‑être psychologique et promouvoir les ressources disponibles.
Parmi les approches de prévention, comprendre les défis liés au choc culturel est essentiel, car il touche de nombreux nouveaux arrivants. Ce choc peut entraîner confusion, isolement ou perte de repères. Pour soutenir les immigrants francophones, le Réseau de Soutien à l’Immigration Francophone de l’Est de l’Ontario (RSIFEO) a créé un guide sur Les chocs culturels et le bien-être mental des nouveaux arrivants au Canada, qui propose des pistes pour en reconnaître les symptômes et favoriser un meilleur équilibre mental. Cet outil permet aux organismes d’offrir un soutien plus adapté aux réalités vécues par les nouveaux arrivants.
Si vous traversez une période difficile, plusieurs ressources gratuites et en français sont à votre disposition ici à Ottawa. Parmi elles :
Faire face à de nouveaux défis ou à un changement d’environnement peut parfois bousculer l’équilibre intérieur. Prendre un moment pour reconnaître ce que l’on ressent et chercher du soutien lorsque c’est nécessaire peut vraiment aider à avancer plus sereinement.
Je vous invite donc à vous informer, à en parler et à utiliser les ressources disponibles!
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